Skip to main content
AF REHAB, s.r.o. | Rehabilitačné centrum pre deti a dospelých. Vzdelávacie centrum pre fyzioterapeutov

Popôrodná fyzioterapia – cesta k zdraviu ženy po pôrode

Narodenie dieťaťa patrí k najemotívnejším okamihom v živote ženy. Za týmto zázrakom však stojí obrovská fyzická a psychická záťaž. Mnohé ženy po pôrode čelia bolestiam, únikom moču, diastáze, oslabenému panvovému dnu, ale aj strate dôvery vo vlastné telo. Tu vstupuje na scénu popôrodná fyzioterapia – špecializovaná starostlivosť, ktorá telu pomáha vrátiť sa do rovnováhy a zdravia.

Čo je popôrodná fyzioterapia?

Ide o cieľavedomú fyzioterapeutickú starostlivosť zameranú na obnovu funkcií pohybového aparátu ženy po pôrode. Zohľadňuje individuálne potreby a stav každej pacientky. Je bezpečná, rešpektuje fyziologické zmeny tela a ponúka jemný a efektívny návrat k zdravému pohybu.

S čím všetkým môže pomôcť?

  1. Panvové dno a inkontinencia

Po pôrode môže dôjsť k oslabeniu panvového dna, čo sa prejavuje únikom moču, pocitom ťažoby či zníženým sexuálnym komfortom. Fyzioterapia pomáha:

  • aktivovať a posilniť panvové dno,
  • znovu nadviazať „kontakt“ s týmto neviditeľným, ale kľúčovým svalstvom,
  • naučiť správnu koordináciu dychu a panvového dna.
  1. Diastáza a brušná stena

Oddialenie brušných svalov (diastáza) spôsobuje oslabenie jadra (core), bolesti chrbta či zlé držanie tela. Cieľom terapie je:

  • zatvoriť diastázu vhodným cvičením,
  • posilniť hlboký stabilizačný systém,
  • obnoviť funkčné brucho bez nutnosti operácie.
  1. Bolesť chrbta, bedier a panvy

Nesprávne držanie tela, časté nosenie bábätka alebo dojčenie môžu spôsobiť bolesti. Fyzioterapia:

  • uvoľňuje preťažené svaly,
  • upravuje pohybové stereotypy,
  • učí správnemu pohybu a liftingu dieťaťa.
  1. Jazvy po pôrode

Po epiziotómii alebo cisárskom reze je dôležité o jazvu odborne sa starať:

  • zlepšiť elasticitu a citlivosť tkaniva,
  • predísť bolestiam a zrastom,
  • obnoviť mobilitu panvy.

Kedy začať?

Popôrodnú fyzioterapiu je možné zahájiť už po ukončení šestonedelia, ak nie sú žiadne komplikácie. V prípade cisárskeho rezu alebo zložitejšieho priebehu sa odporúča počkať do kompletného zahojenia jaziev. Vždy však individuálne na základe posúdenia odborníkom.

Ako vyzerá stretnutie s fyzioterapeutom?

  1. Komplexné vyšetrenie
    • držanie tela, pohybové vzory, dýchanie,
    • stav panvového dna a brušnej steny.
  2. Cvičebný plán na mieru
    • jemné, bezpečné, no efektívne techniky.
  3. Vzdelávanie a prevencia
    • ako správne sedieť, vstávať, nosiť dieťa či dojčiť bez bolesti.
  4. Manuálne techniky
    • na jazvy, napäté svaly, preťažené štruktúry.

Pre koho je popôrodná fyzioterapia určená?

Pre každú ženu po pôrode – či už prešla vaginálnym pôrodom, cisárskym rezom alebo zažila komplikácie. Aj keď sa žena cíti „v poriadku“, môže byť fyzioterapia kľúčom k prevencii neskorších problémov ako sú:

  • inkontinencia,
  • bolesti chrbta,
  • prolaps orgánov,
  • nevhodná záťaž pri cvičení.

Záver: Dopraj si starostlivosť, ktorú si tvoje telo zaslúži

Popôrodná fyzioterapia nie je luxus – je to starostlivosť, ktorú by mala dostať každá žena. Je to návrat k sile, funkcii a pokoju v tele. V AF Rehab ťa privítame s empatiou, odbornosťou a rešpektom. Spoločne pomôžeme tvojmu telu vrátiť sa do rovnováhy.