Seklo vás v krku?

Nepodceňujte akútnu bolesť – včasná fyzioterapia môže výrazne urýchliť zotavenie

Počas letných mesiacov sa vo fyzioterapeutických ambulanciách pravidelne stretávame s pacientmi, ktorí prichádzajú s náhlou bolesťou krčnej chrbtice. Mnohí opisujú podobný scenár – dlhšia cesta autom so zapnutou klimatizáciou, pobyt v klimatizovanej kancelárii, prievan pri otvorenom okne alebo chladnejší vietor po športovej aktivite. Zrazu sa objaví ostrá bolesť a hlavu je možné otočiť len s veľkými ťažkosťami.

Ľudia často hovoria, že ich „ofúklo“ alebo že ich „seklo v krku“. Hoci je tento výraz bežný, skutočná príčina býva zložitejšia.

Prečo vzniká akútna bolesť krku?

Samotná klimatizácia alebo vietor zvyčajne nie sú hlavnou príčinou problému. Chlad pôsobí ako spúšťač u svalov, ktoré sú už dlhodobo preťažené, oslabené alebo v nadmernom napätí.

Dnešný životný štýl prináša množstvo rizikových faktorov:

• dlhé hodiny pri počítači,
• práca s hlavou v predklone,
• časté používanie mobilného telefónu,
• nedostatok pohybu,
• jednostranné zaťaženie,
• stres, ktorý zvyšuje svalové napätie.

Ak sa k týmto faktorom pridá náhle ochladenie svalov, môže dôjsť k ich reflexnému stiahnutiu. Výsledkom je bolestivý svalový spazmus, obmedzenie pohybu a niekedy aj blokáda drobných kĺbov krčnej chrbtice.

Ako sa akútny stav prejavuje?

Najčastejšími príznakmi sú:

• náhla ostrá bolesť krku,
• výrazne obmedzené otáčanie hlavy,
• bolesť vystreľujúca do ramena, lopatky alebo hornej končatiny,
• pocit stuhnutia svalov,
• bolesť pri vstávaní z postele alebo pri šoférovaní,
• zvýšená citlivosť svalov na dotyk.

V niektorých prípadoch sa môžu pridružiť bolesti hlavy alebo pocit napätia v oblasti šije.

Čo robiť, keď vás "sekne"?

Prvou reakciou býva často úplný pokoj na lôžku alebo naopak snaha "rozhýbať" krk prudkými pohybmi. Ani jedno však nie je ideálnym riešením.

Odporúčame:

• zachovať primeraný pokoj,
• vyhnúť sa prudkým pohybom,
• nenasilu otáčať hlavou cez bolesť,
• udržiavať ľahký pohyb v bezbolestnom rozsahu,
• čo najskôr vyhľadať odborné fyzioterapeutické vyšetrenie.

Ak sa objaví silná bolesť vystreľujúca do ruky, výrazná slabosť končatiny, poruchy citlivosti alebo stav vznikol po úraze, je potrebné bezodkladne vyhľadať lekárske vyšetrenie.

Prečo je dôležité riešiť akútny stav čo najskôr?

Mnohí pacienti dúfajú, že bolesť sama odznie. Niekedy sa to skutočne stane, no veľmi často zostáva príčina problému nevyriešená.

Svaly ostávajú v zvýšenom napätí, pohyb sa prispôsobí bolesti a organizmus začne vytvárať kompenzačné pohybové vzory. Tie môžu viesť k opakovaným blokádam, chronickým bolestiam krčnej chrbtice alebo dokonca k bolestiam ramien či hlavy.

Práve preto je včasná fyzioterapia jedným z najdôležitejších krokov pri akútnych bolestiach pohybového aparátu.

Ako môže pomôcť fyzioterapeut?

Každý pacient je iný, preto neexistuje jedno univerzálne riešenie.

Po dôkladnom vyšetrení fyzioterapeut zistí, ktoré štruktúry spôsobujú bolesť, a podľa nálezu zvolí najvhodnejšiu terapiu.

Liečba môže zahŕňať:

• manuálne techniky na uvoľnenie svalového spazmu,
• mobilizáciu kĺbov krčnej a hrudnej chrbtice,
• ošetrenie mäkkých tkanív,
• cielené terapeutické cvičenia,
• odporúčania pre správne držanie tela,
• edukáciu o prevencii opakovaných problémov.

Cieľom nie je iba zmierniť bolesť, ale obnoviť správnu funkciu pohybového aparátu a minimalizovať riziko, že sa problém bude opakovať.

Dá sa podobným problémom predchádzať?

Vo väčšine prípadov áno.

Odporúčame:

• nesmerovať klimatizáciu priamo na krk a ramená,
• po športe alebo fyzickej aktivite sa vyhnúť dlhšiemu pobytu v prievane,
• pravidelne meniť polohu pri sedavej práci,
• zaradiť cvičenia na stabilizáciu chrbtice a správne držanie tela,
• riešiť bolesti už pri ich prvých príznakoch, nie až vtedy, keď výrazne obmedzujú bežné fungovanie.

Prevencia je vždy jednoduchšia, rýchlejšia a menej náročná ako liečba dlhodobých problémov.

Nepodceňujte signály svojho tela

Ak vás náhle „seklo“ v krku alebo vás trápi akútna bolesť chrbtice, nečakajte niekoľko dní v nádeji, že problém zmizne sám. Včasné odborné vyšetrenie a správne zvolená fyzioterapia môžu výrazne skrátiť dobu liečby, zmierniť bolesť a pomôcť predísť jej opakovanému návratu.

V AF REHAB sa venujeme diagnostike a liečbe akútnych aj chronických bolestí pohybového aparátu. Naši skúsení fyzioterapeuti vám pripravia terapiu na mieru podľa príčiny vašich ťažkostí a radi vám pomôžu čo najskôr sa vrátiť k bežným aktivitám bez bolesti.

Objednajte sa na vyšetrenie ešte dnes. Vaše telo vám poďakuje a my urobíme všetko pre to, aby ste sa opäť cítili dobre.